Position debout & point zéro, marcher (en utilisant le centre de gravité)

• Que connaissons nous de la structure du corps humain ?
• Se tenir debout, assis, marcher...je sais déjà faire ! Et bien en fait, ce n’est pas si simple que ça... C’est pour cela qu’on commence par étudier ce qu’est le mouvement.

Position du corps (corps unifié), réaction en chaîne

• La posture correcte et les flux d’énergie
• Nos corps sont connectés ? Est ce une évidence ? Peut être pas tant que cela... !
• Un super-pouvoir peu connu mais qu’on a tous et qu’on appelle la “réaction en chaîne”, ou le mouvement ordonné

Réaction en chaîne ② (inversée), extension de l’énergie (par les doigts)

• Self-control: est ce que je me maîtrise vraiment ?
• Qu’est-ce que la puissance ? On peut aussi la transmettre et faire des trucs cool avec.
• Nous maintenir en forme: le stretching est un jeu d’enfants.

Tanden (丹田) et respiration

• Donc c’est quoi exactement le Tanden ? Et cette énergie qui est sensée en sortir ?
• Respirez... sans gâcher votre souffle ! Accédez à votre potentiel latent.
• La méditation est un exercice difficle .. mais on le sait déjà !

Relaxation & spirales

• Connaisez vous votre poids ? Pouvez vous le sentir ?
• Où sont mes os, mes muscles, mes organes ?
• La spirale, symbole des temps anciens … il y a du sens

Révision générale, test final (étude de cas)

• Compilation de nos trouvailles
• Questions & Réponses
• Test final et obtention du certificat !